Rutiineista & ayurvedasta

Loman viimeistä päivää viedään ja rutiinit ovat jotakuinkin hukassa.  Olimme koko viikon reissussa, joten tuli syötyä älyttömästi herkkuja (aivan liikaa!), liikuttua ihan liian vähän ja valvottua iltaisin turhan myöhään. En tehnyt lomani aikana ainoatakaan joogaharjoitusta. Lomalla toki kuuluukin nautiskella, mutta omassa olossa huomaan kyllä heti, jos en ole noudattanut hyväksi havaittuja oppeja ja rutiineja (kuten säännöllistä ruokailurytmiä). Rutiini on tylsä sana. Olen auttamaton hedonisti ja jos saisin itse päättää niin vähät välittäisin rutiineista. Söisin mitä haluaisin, valvoisin niin myöhään kun huvittaa ja nukkuisin aamuisin pitkään. Valitettavasti sellainen elämä ei sovi minulle. Voin huonosti, jos en noudata säännönmukaisuutta ruokailussani, liikunnassa ja nukkumisessa. Kun rytmit ovat pielessä, olo on turvonnut, päähän koskee, mieli on hermostunut enkä saa iltaisin unta, josta seuraa krooninen väsymys ja ketutus.

"The physical world, including our bodies, is a response of the observer. We create our bodies as we create the experience of our world."

Deepak Chopra

Ayurveda on maailman vanhin muistiinmerkitty lääkintäjärjestelmä. Sitä on harjoitettu Intiassa jo 5000 vuoden ajan. Ayurvedan eli ”elämän tieteen” mukaan doshat  määrittävät kehotyypin. Jokaisella yksilöllä on erityisiä fyysisiä ja henkisiä ominaisuuksia, jotka erottavat hänet muista ihmisistä. Kun tuntee doshien toiminnan, pystyy ymmärtämään mm. yksilön aineenvaihduntaa, käyttäytymistä ja kehon rakennetta. Doshat ovat periaatteita, jotka sääntelevät koko kehon toimintaa. Ayurvedan mukaan sairaudet johtuvat mm. kehon doshien epätasapainoista. Doshien epätasapaino johtuu mm. 

·       vääränlaisesta ravinnosta

·       unenpuutteesta

·       vuodenaikojen vaihtelusta

·       stressistä 

Esimerkiksi kun vata häiriintyy ulkoisesta ärsykkeestä, oireena voi olla mm. hermostoneisuutta ja päänsärkyä.  Kehomme pyrkii itsesäätelyn avulla korjaamaan kehon epätasapainotiloja. Ayurvedan hoitotapa perustuu kehon epätasapainotilojen poistamiseen. Dosha tasapainotetaan liikunnan, oikeanlaisen ravinnon ja ayurveda-hoitojen avulla (minulta löytyy kylppärin kaapista mm. tätä).  

Lukuisien testien mukaan oma doshani on vata-pitta, jossa hallitsevana elementtinä on ilma. Kaikkein tärkein ohje vatalle on säännölliset elämäntavat ja rutiineista kiinni pitäminen. Vata-doshan tasapainottamisen avain on säännöllisyys. Tutustuttuani ayurvedaan olen pakottanut itseni säännölliseen elämänrytmiin, mikä on todella rauhoittanut ailahtelevaisuuteen ja levottomuuteen  taipuvaista olemustani. Kärsin aikaisemmin vakavista uniongelmista, jotka ovat nekin merkittävästi helpottuneet, kun olen alkanut noudattaa säännönmukaisempaa elämäntapaa. Auyrveda ei ole rakettitiedettä, mutta se voi auttaa oivaltamaan fyysisten ja henkisten ongelmien ja epätasapainotilojen perimmäisiä syitä ja tarjoaa yksinkertaisia ja toimivia ratkaisuja ongelmien helpottamiseksi. Eri doshille on erilaiset suositukset myös ruokavalion suhteen, joten niistäkin voi löytyä helpotusta erilaisiin vaivoihin. Auyrvedassa minua kiehtoo systeemin kokonaisvaltaisuus. Ayurveda ei ole dieetti, se on elämäntapa ja filosofia, joka kattaa kaikki elämän osa-alueet. Juuri ayurvedan takia haluaisin matkustaa Intiaan.

Voit testata oman dosha-tyyppisi esimerkiksi täällä (sivut ovat englanninkieliset, mutta testit ovat erittäin kattavat). Suomenkielistä tietoa ayruvedasta löytyy selkokielellä mm. täältä ja täältä. 

Onneksi yksi nautinnoille uhrattu viikko ei johda vielä perikatoon ja loma tuli tällä kertaa todella, todella tarpeeseen. Rentouduin Flamingo Spassa (testasimme myös RASUL-höyrykylvyn, jota en kyllä voi suositella..), ihailin Ryan Goslingia Gangster’s Squadissa (Ryan - tuo ikuinen päiväunieni kohde) ja näin monta tärkeää ihmistä, joita en pitkän välimatkan takia näe valitettavasti läheskään niin usein kuin haluaisin. Sitä paitsi, joka päivä voi onneksi aloittaa uudelleen. Siispä vedänkin seuraavaksi lenkkitossut jalkaan ja juoksen viimeisen lomapäiväni kunniaksi piiiiiiitkän lenkin!

 

P.s. Blogiani on luettu jo melkein 700 kertaa. Ihan hullua. Ihanaa sunnuntaita kaikille!